目标设定在健身锻炼中扮演着至关重要的角色，它就像是导航仪，为我们的锻炼旅程指明方向，没有明确的目标，就像在黑暗中摸索前行，容易迷失自我，难以坚持下去，那么，如何科学地设定健身目标呢，这需要从多个方面入手，包括个人的身体状况、健康状况、健身目的以及可实现的时间框架等，了解自己的身体状况至关重要，每个人的身体都是独一无二的，肌肉量、脂肪比...。
更新时间：2025-07-07 06:55:29
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