情绪调节，从自我认知到行为改变的全面指南在现代快节奏的社会生活中，人们面临着各种各样的压力和挑战，这些因素往往会导致情绪波动，影响到个人的心理健康和社会功能，因此，学会情绪调节变得尤为重要，情绪调节是指个体通过认知、行为或生理上的调整来管理自己的情绪状态，使自己能够更好地应对生活中的各种情境，情绪调节方法可以根据其作用机制大致分为以下...。
更新时间：2025-07-07 03:55:58
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